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Importancia de medir la tensión arterial

En el post de hoy vamos a hablar de la tensión arterial ya que es un problema que preocupa a muchos de los pacientes.

En primer lugar: ¿sabes qué es la tensión/presión arterial?

La tensión/presión arterial: es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias.

Seguro que has oído hablar de la “hipertensión” o incluso puede que la sufras. Se produce cuando la sangre se bombea con demasiada fuerza a través de las arterias y hace que ésta aumente. La presión arterial puede variar según la hora del día. Por lo general es más alta cuando la persona despierta, después de hacer ejercicio o en situaciones de estrés.

Es normal que la "presión arterial" se eleve en situaciones de estrés, después de hacer ejercicio o recién levantado. Lo preocupantes es que esta presión se mantenga elevada la mayor parte del tiempo, pues puede causar problemas graves de salud como un ataque al corazón, insuficiencia cardiaca y/o renal, derrames, etc.

En segundo lugar: vamos a seguir unos pasos para medir la presión arterial.

El proceso más utilizado es el siguiente: se coloca un brazalete en la parte superior del brazo, éste se llena de aire apretando la arteria. Al desinflarse, el instrumento registra la medida de la presión arterial.

Visto esto, ¿entiendes el resultado de la toma de tensión?

En la pantalla de medición de la presión arterial, verás dos números:
- El de arriba indica la presión “sistólica” Es la presión arterial cuando el corazón late y bombea la sangre.
- El de abajo indica la presión “diastólica” Es la presión arterial entre latidos cardiacos, cuando el corazón no está bombeando.
La presión arterial normal es 120/80 (sistólica/diastólica). Si supera el baremo 140/90, sufres de presión arterial alta.
Por último: ¿qué medidor comprar?
Si me permites, te aconsejaré uno “Alvita tensiómetro digital plus brazo”
Está diseñado para ofrecerte una lectura exacta y fácil de interpretar. Además, permite pasar por USB los datos de presión para realizar un seguimiento y analizar los resultados.
¿Cómo usar Alvita tensiómetro digital plus brazo?
- Lo primero que haremos es colocar el manguito en la parte superior de su brazo izquierdo.
- A continuación nos aseguraremos que el manguito se encuentra exactamente en el mismo nivel que el corazón.
- Para empezar pulsaremos el botón de inicio (START), de forma automática la unidad empezará a inflarse lentamente para medir su presión arterial.
- La lectura suele completarse alrededor de unos 30 segundos.
- Ahora puede proceder a quitarse el manguito y apagar el monitor.

Puedes comprarlo aquí.

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¿Sabes cómo evitar la caída de tu cabello?

La caída del cabello cada vez preocupa más tanto a hombres como a mujeres. Nos asustamos al mirar nuestra mano llena de pelos, el cepillo o el suelo después de la ducha.

A pesar de todo, quizá no tengas que alarmarte. Te explico…

Que se te caiga el pelo no significa que necesariamente tengas alopecia. A todo el mundo se le cae el pelo por distintos motivos. Cuando esa caída es excesiva entonces sí debemos empezar a preguntarnos cómo remediarlo.

En primer lugar, es importante que no te creas falsos mitos como que llevar peinados tirantes, hacerse coleta o lavarse el pelo todos los días favorece la caída del cabello, porque no es cierto; al contrario, un lavado diario con un poco de champú, elimina la grasa que ahoga el pelo y favorece el crecimiento del cabello.

Ahora bien, lo que sí es cierto es que hay varios “malos compañeros” que sí pueden hacer que se te caiga más pelo del normal, entre ellos, el estrés, el tabaco y una inadecuada alimentación.

Es necesario también que tengas en cuenta que los cambios de estación favorecen la caída; es más, esa caída estacional es un efecto positivo de regeneración de nuestro cuero cabelludo. Lo fortalece y le da brillo.

Para que te hagas una idea, una caída diaria de entre 70 y 120 cabellos, es algo completamente normal. No quiero decir con esto que te pongas a contar los pelos que se te caen pero si detectas una caída excesiva y una pérdida de brillo y densidad en tu pelo, debe empezar a tomar medidas más serias.

Nuestro consejo inicial es que no te autodiagnostiques o automediques. Consulta a tu médico o farmacéutico primero, antes de elegir el tratamiento a seguir.

En la farmacia encontrarás, multitud de champús anticaída, pero es necesario que te informes bien y utilices marcas especializadas que contenga ingredientes activos específicos y que estén científicamente demostrados. El champú que compres debe contener vitaminas y agentes acondicionadores que nutran y fortalezcan tu cuero cabelludo. Importante: usa champús anticaída que puedan ser usados a diario sin dañar el pelo.

Si la caída tu cabello se debe a una alimentación pobre o a posibles trastornos hormonales, en estos casos, el uso de un champú quizá no sea el mejor remedio; por eso, te aconsejo que adquieras un complemento alimenticio que tenga una apropiada combinación de vitaminas y minerales que te ayuden a frenar la caída y a estimular el crecimiento capilar. Recuerda que no debes usar los complementos alimenticios como sustitutivos de una dieta sana.

Nuestro último consejo es que uses productos de las mejores marcas, especialistas en el cuidado del cabello. Yo te recomiendo Pilexil y en esta ocasión su producto: PILEXIL FORTE AMPOLLAS ANTICAIDA 5 ML 15 AMPOLLAS

Se trata de unas ampollas anticaida apropiadas para cualquier tipo de caída intensa del cabello: caída por alopecia androgenética masculina y/o femenina. Caída del cabello por stress, malos hábitos alimentarios, tratamiento médicos, etc.

Se aconseja aplicar el producto por la noche sobre el cuero cabelludo, haciendo un masaje sin arrastrar los cabellos, dejar actuar toda la noche.

Pruébalo y cuéntanos tu experiencia de compra.

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Ictus: síntomas y prevención

En nuestro país, el ictus es la segunda causa de muerte en España, y la primera en mujeres. Según los datos que maneja la Sociedad Española de Neurología (SEN), uno/a de cada seis españoles/as sufrirá un ictus a lo largo de su vida. El ictus provoca la muerte o discapacidad grave en el 50% de los casos. Una de cada seis personas tendrá un ictus en su vida y el 90% son prevenibles.

Ayer, como cada 29 de octubre, se celebró el Día Mundial del Ictus, por lo que desde nuestra farmacia queremos poner nuestro granito de arena y compartir con todos vosotros algunas claves para saber reconocerlo rápidamente en cuanto presenciemos alguno de sus posibles síntomas, así como saber cómo prevenirlo.

Para empezar, el ictus es un trastorno neurológico causado por una alteración brusca de la circulación sanguínea cerebral. Según la naturaleza de la lesión podemos diferenciar dos tipos de ictus: isquémicos y hemorrágicos. El 85% de estos ataques cerebrovasculares son isquémicos, es decir, son debidos a un bloqueo del flujo sanguíneo en las arterias que nutren el cerebro, en contraposición, los hemorrágicos son originados por la ruptura de las mismas.

Los principales síntomas de un ictus son: la parálisis de un lado de la cara, la pérdida de fuerza o sensibilidad en un lado del cuerpo, problemas de expresión o entendimiento, alteración de la visión y dolor de cabeza inusual. Es por ello que, si creemos que estamos presenciando un posible ictus, podemos pedir a la persona afectada que sonría, levante los brazos o que nos conteste a alguna pregunta. Estas pautas nos ayudarán a detectar los síntomas y si algo no es normal, es decir, si alguna de estas pruebas no se realiza con éxito por la persona que creemos que está afectada, es de vital importancia llamar inmediatamente a los servicios de emergencia, ya que cada minuto cuenta.

En cuanto a sus factores de riesgo, la hipertensión, el colesterol elevado, la diabetes, arritmias cardiacas, presentar obesidad, la inactividad física y la vida sedentaria, el estrés, y consumir tabaco, alcohol y drogas, son los principales.

Como has podido ver, un ictus se puede prevenir siguiendo unos hábitos de vida saludables, como una dieta sana y variada baja en sal y grasas, la práctica frecuente de ejercicio moderado, evitar el consumo de tabaco y alcohol, así como controlar el peso, la tensión y el colesterol y realizar controles médicos de forma periódica.

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Alimentos para un bronceado más rápido y duradero

Conseguir una piel bronceada es uno de los objetivos que mucha gente se marca con la llegada del verano. Al contrario de lo que piensan muchas personas, broncearse rápido no es simplemente tumbarse durante varias horas al día tomando sol, sino que hay varias cosas que debemos hacer previamente, mientras tomamos el sol y después para que cojamos un color bronceado y no nos quememos, y para que este color lo logremos rápidamente y perdure.

Una forma de conseguirlo es a través de la alimentación. Es por ello que en el blog de esta semana te contamos qué alimentos no pueden faltar en tu dieta para conseguir una piel morena más rápidamente y de forma natural. Estos son, principalmente, aquellos que promueven la producción de melanina, que es el pigmento que da color a nuestra piel.

Los componentes que favorecen la producción de esta sustancia son betacaroteno, vitaminas C y E, manganeso y omega 3. Lo ideal sería que un solo alimento tuviese un alto contenido de todos los compuestos mencionados con anterioridad. Sin embargo, esto no siempre es fácil. A continuación te mostramos qué alimentos son ricos en cada uno de estos elementos y de qué forma contribuyen a proporcionar un buen bronceado o a prolongar sus efectos.

El betacaroteno es un carotenoide, y los caretenoides son pigmentos naturales que se encuentran en las plantas y son los responsables de los colores vibrantes de algunas frutas y verduras. Una vez ingerido, el betacaroteno se puede convertir en vitamina A (retinol) o actuar como un potente antioxidante que ayude a proteger las células de los efectos dañinos de los radicales libres. La calabaza, la zanahoria, la espinaca, el repollo, los pimientos rojos, papaya, el caqui, el mango, el melón, la sandía, el albaricoque, la guayaba y la mandarina son alimentos ricos en betacaroteno.

Por otro lado, la presencia de vitaminas C y E en un mismo alimento garantiza a quien los consume una piel sana y fresca. El consumo de alimentos ricos en vitaminas C y E ayuda a luchar contra el envejecimiento, la eliminación de radicales libres que dañan las células sanas del cuerpo y previenen la aparición de enfermedades degenerativas como el cáncer. Alimentos ricos en vitaminas C y E, generalmente son los cítricos, como la naranja, limón, fresa…

Para finalizar, el manganeso también tiene propiedades antioxidantes y combate los radicales libres, neutralizando esas partículas. Sin embargo, la razón por la que lo mencionamos en este post es porque tiene la capacidad de promover la absorción de las vitaminas en el cuerpo. Con su consumo lograremos un bronceado mucho más rápido si apoyamos el trabajo de las vitaminas C y E con el consumo de manganeso. El sésamo, almendras, coco, mejillones, plátano, fresa, ostras y espinacas son alimentos ricos en manganeso.

Esperamos que estos consejos os ayuden a conseguir un bronceado bonito y duradero.

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¿Cómo protejo las cicatrices del sol?

Con la llegada del verano, las heridas y las intervenciones estéticas que causan cicatrices se resienten. El agua y el sol son agentes externos con los que debemos tener cuidado para evitar la aparición de bacterias, ennegrecimiento de las zona y malformaciones en las heridas.

Si sientes picor en la herida, rojez o incluso dolor, cuidado: estás dañando esa cicatriz reciente.

Especialmente en verano, deberemos tener cuidado con las heridas abiertas así como con las cicatrices recientes. Las cicatrices antiguas, en principio, no necesitan cuidados especiales en verano excepto cuando se trate de una cicatriz hipopigmentada, de color blanquecino, o cuando sea una cicatriz originada por una quemadura, dado el riesgo de padecer cáncer de piel. En esos casos, protégelas de estos agentes externos.

Pero entonces, ¿cómo protejo las cicatrices del sol?

Principalmente es necesario mantener la piel perfectamente hidratada y proteger la cicatriz con un factor de protección SPF 50. Además, recuerda que debes aplicar la crema solar al menos 30 minutos antes de la exposición al sol y repetir esa operación cada dos horas, o cada vez que entres en contacto con el agua.

Ojo: es importante que sepas que una excesiva exposición al sol puede producir “hiperpigmentación” en los bordes, oscureciendo la zona; por eso, es recomendable no pasar demasiadas horas al sol e incluso tapar la cicatriz con un apósito en caso de ser necesario.

Si estás tratando una cicatriz con una crema, asegúrate de qué debes hacer ante el sol. Hay cremas que no puedes aplicarlas si vas a exponerte a los rayos solares. En ese caso, si necesitas aplicar la crema, tapa la herida.

Los largos ratos sumergidos en el agua de la playa o la piscina, tampoco son recomendables para las heridas ni para las cicatrices recientes. Procura bañarte por poco tiempo, en zonas limpias y no olvides secar bien la cicatriz tras el baño.

Si te queda aún alguna duda por resolver, pregúntanos sin compromiso.

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